witam, Prosze o wypowiedzi osób które robiły cykl na winku solo. Niewiem dlaczego każdy krytykuje... Winstrol jako jeden z nielicznych środków nie wywołuje gino co jest ogromną zaletą, no i można przyjmować jako w tabletkach a nie każdy na dzień dobry chce sie kłuć, nawet nie chodzi o strach przed igłą tylko przyczyn moze być wiele. Prosze o [...]
[...] narazie mam z 29 -30 mysle ze tak 33 -34 by bylo ok ;p Czy da sie osiagnac to bez chodzenia na silownie tylko dieta + cwiczeniami w domu majac do dyspozycji tylko 2 hantle po 15 kg ? ? nigdy nie bylem na silowni i bede czul sie tam strasznie skrepowany i nieswojo jak mnie 20kg przygniecie.Jak ulozyc sobie jakis plan jaka diete ? Prosze o pomoc
[...] treningu bodajze naciagnalem sobie miesien czy tez wiazadlo w barku, dzis po przebudzeniu jest jeszcze gorzej bo nie moge podniesc reki praktycznie. Pierwszy raz mam cos takiego i chce sie szybko pozbyc kontuzji. Jakiej masci powinienem uzyc? Chlodzacej jak ice gel, rozgrzewajacej np bengay czy cos w typie fastum? Prosze o porade, z gory dzieki.
witam, sprzedam takie o to bialeczko: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_PRO_MIX-opis27428.html zuzylem z niego najprawdopodbniej okolo kilograma, niestety nie mam jak tego zwazyc, ale wiem ile na nim cwiczylem i ile jadlem, wychodzi tam minimum 5,5kg. Cena: 200 zl. Dlaczego tak malo? Chce sie go poprostu pozbyc, nie smakuje mi. 794 229 984 [...]
[...] wspomóc spalaczem do lepszych efektów 20 lat 183/91kg żadnych wczesniej nie brałem (ktoś mi polecił ten spalacz Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps co o nim sądzicie? ew jakiś inny podajcie) Druga sprawa znacznie ważniejsza, coś na pobudzenie ponieważ pracuje tylko na nocne zmiany. W dzień czasem odeśpię czasem nie. Nawet jak odeśpię to [...]
[...] jednak chciałbym ćwiczyć 5 dni w tygodniu (pon,wt,śr,pt,sb) jednak nie mam pojęcia czy można tak często robić FBW czy może lepiej przerzucić się na splita? Jeśli FBW to jak ułożyć plan treningowy? (tj. ile serii, powtórzeń, przerw między ćwiczeniami) Chcę jeszcze zaznaczyć, że trening ma wynosić ok. 45 min. bo do takiej długości wyliczyłem [...]
[...] ze min. gdzies w polowie treningu zaczynam mocno ziewac i wtedy slabo cwicze bo chcialbym juz pojsc do szatni. A z drugiej strony chce cwiczyc. No i w zwiazku z tym niewiem jak mam najlepiej to rozwiazac. Zrobic sobie przerwe pare dni zeby zateskinc czy moze wspomoc sie jakimis specjalami np. kofeinka + guarana ? GARY_25, Pozdrawia. [...]
Witam! Mam pytanie do wszystkich co się na tym znają i już mają doswiadczenie z tym tematem mianowicie chodzi mi o to jak ma wyglądać moja dieta by przybrać szybko na masie bo chcę zaczac trenować swoją sylwetke a bez masy nic chyba nie wyżeźbię. Powiem tylko iż mam prawie już 18 lat waże 60 kg jestem dość wysoki ale bez przesady no i to co spędza [...]
Witam, pisze od brata z konta. Mam 30lat 178cm wzrostu i 79kg wagi. Od roku jestem na diecie - nie jakies dopasowanej gdyz trudno bylo by mi ja utrzymac: praca,dziecko, po prostu brak czasu... lecz duzo mniej jem, unikam slodyczy itp. rok temu wazylem 101kg wiec spadek duzy jak dla mnie... lecz teraz naszla stagnacja i od okolo 2miesiecy nic nie [...]
[...] nieotwarte 700 gram i z drugiego gora 100 gram zjedzone. Za nieotwarta chce 40 zl, za otwarta 30 + koszty przesylki. Dodam ze zaplacilem za to niespelna 115 zl na allegro. Co do kosztow przesylki musze sie zorientowac jak to wyglada na poczcie, ale bedzie pewnie w granicach 8-12 zl. Zainteresowanych prosze w temacie lub PM. Pozdrawiam:)
[...] mono moim celem jest max. sila otóż spotkałem sie z takim sposobem dawkowania: DT: 5gr mono rano na czczo przed treningiem 10g cp NT: mono rano cp w porze treningu i teraz moje pytanie czy nie jest tego za duzo w dni nietreningowe?chce jak najlepiej wykorzystac ten cykl poniewaz szykuje sie na zawody w wyciskaniu jak to powinno byc wg. was?
Cześć jak juz napisalem w temacie,chce zrzucic pare kilo.Niestety siłownia bede dysponowal za jakie półtora miesiaca.Obecnie posiadam ekspander i silną wole.Co do diety od polowy grudnia staram sie ograniczac w jedzeniu, nie jesc potraw smazonych itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 179 Cel treningowy: schudniecie,wytrzymalosc [...]
[...] omnadren ? chciałbym wyliczyć sobie dawkę ale ni cholery nie kumam tego wszystkiego :( pomóżcie, nauczcie mnie tych obliczeń wbijam e3d obecnie dawałem po pół ampułki ale jest to w mojej ocenie za mało, chcę się nauczyć tego obliczania żeby móc sobie z tym swobodnie radzić samemu ... jak wbijam 27 kresek to już jest lepiej po kilku razach
Cześć. Mam małe pytanie chce zacząć ćwiczyć miałem już jakieś tam początki nie mogę powiedzieć o sobie świeżak a tym bardziej zaawansowany. Myślę o wykroczeniu w sportowy tryb życia w małym stopniu (jak na początek). Mam 194+ wzrostu i ważę nie całe 70kg jest bardzo słabo z waga wiem o tym. Chciałbym zacząć robić pompki i 2 ćwiczenia na biceps [...]
Znalazłam plany treningowe z TRX, ale nie mam ich w domu. Czy mogę je zastąpić jakoś hantlami i gumami? Chodzi mi o ćwiczenia: 1. podciąganie na TRX (lub wiosłowanie na TRX inaczej) 2. ściąganie drążka podchwytem Znalazłam fajne plany treningowe, ale niestety do ich zrealizowania potrzebne są te dwa ćwiczenia, gdzie ja w domu nie mam ani TRX ani [...]
Siema Robie juz 3 temat i nikt mi nie moze pomuc, prosze aby ktoś mi ułożył bądz dał jakieś konkretne wskazówki zeby ułożyć diete redukcyjna z prawdziwego zdarzenia http://www.sfd.pl/REDUKCJA_TKANKI_TLUSZCZOWEJ-t189135-s1.html coś takiego tylko nie wiem jak to interpretować ile ryżu ile kurczaka chce aby składała sie ona tak jak w tym artykule z [...]
Witam, wiec sprawa jest tego typu, że będę dosyć częstym gościem w lublinie no i chce sie dowiedzieć jak to jest z jednorazowymi wejściami na siłownie , no i żeby była w miarę blisko(będę pomieszkiwał kolo ronda łączącego ulice Armii krajowej i Jana Pawła II, dokładniej na turkusowej. Z góry dzięki za pomoc no i proszę o info o jakiś normalnych [...]
[...] się zabrac za siebie na ostro i teraz tak : mam zamiar bic testa prolongatum z apteki z 16 tygodni. Pytanie: czy prop nie będzie lepszy? Tyle ,że prop jest niepewny-wiadomo jak do jest z kupowaniem soków, a tu mam polongatum apteczne. Wiadomo ,że długie estry brdziej zalewają, ale przy diecie nie będzie może tak źle. PO 2 tygodniach chce [...]
Witam Wszystkich! To mój pierwszy post ,tak ze proszę o wyrozumiałość jak coś jest nie tak. Zabrałem się poważnie za trening.Ćwiczę FBW trzy razy w tygodniu +2 razy interwały ,próbuje ułożyć dietę ale nie mogę obliczyć zapotrzebowania na kalorie.Znalazłem kalkulator ale niestety nie mogę sobie z nim poradzić. Typ to [...]
[...] który ma pobudzać cząsteczki m-tor i one podobno działają tak że wysyłają impuls do naszych mięśni podczas treningu siłowego i ma to podobno dać większy efekt hipertroficzny jak i siłowy. Niestety mój budżet nie pozwala na kupowanie tego kwasu fosfatydowego bo kosztuje on minimum 150 zł za miesiąc. Poszperałem trochę w internecie i wyczytałem że [...]
